🇰🇪 Portrait · Marathon
Eliud Kipchoge
Né le 5 novembre 1984 à Kapsisiywa, Kenya · NN Running Team / Amazfit
Portrait
Dans l'histoire de la course à pied, il y a un avant et un après Eliud Kipchoge. Né en 1984 dans le village de Kapsisiywa, dans les hauteurs du Rift Valley kenyan, ce fils de mère institutrice a commencé par le 5 000 m avant de devenir, sur bitume, la figure la plus dominante que le marathon ait jamais connue.
Sa philosophie tient en quatre mots : « No human is limited ». Et il l'a prouvé littéralement, le 12 octobre 2019 à Vienne, en franchissant la barrière des deux heures — un mur que la physiologie humaine semblait imperméable. Le chrono n'est pas homologué, mais 1h59'40, c'est là, gravé dans les mémoires.
Deux fois recordman du monde officiel (2h01'39 à Berlin en 2018, puis 2h01'09 en 2022), double champion olympique (Rio 2016, Tokyo 2021), vainqueur de 11 World Marathon Majors… Le palmarès est vertigineux. Sa méthode l'est tout autant : jusqu'à 230 km par semaine d'entraînement, un encadrement de plus de 20 ans avec son coach Patrick Sang, une alimentation locale (légumes, haricots, thé kenyan), et une sérénité à toute épreuve.
Paris 2024 a été une parenthèse douloureuse — abandon au 30e km, une première. Mais Kipchoge a repris l'entraînement, sourire intact. La légende n'a pas dit son dernier mot.
« No human is limited. Only your mind can set limits. »
— Eliud Kipchoge
L'exploit qui a changé l'histoire
Premier être humain à courir un marathon en moins de 2 heures.
Non homologué — conditions non conformes aux règles IAAF (lièvres alternants, ravitaillement depuis un véhicule roulant)
En 2017, le projet Breaking2 de Nike l'avait déjà amené à 2h00'25 sur le circuit de Monza. Deux ans plus tard, dans les allées du Prater, il franchissait l'impossible. Pour la première fois de l'histoire, un homme courait 42,195 km en moins de deux heures.
Le record du monde de Kipchoge (2h01'09, Berlin 2022) a tenu trois ans et demi. Le 26 avril 2026, son compatriote kenyan Sabastian Sawe l'a pulvérisé à Londres avec un chrono de 1h59'30 — premier homme à passer officiellement sous les deux heures, là où Kipchoge avait ouvert la brèche en 2019 dans un cadre non homologué.
La performance est vertigineuse : une allure de 2'49 au km, soit 21,18 km/h de moyenne sur 42,195 km. Sawe a signé un negative split d'anthologie — 1h00'29 au semi, puis 59'01 en seconde moitié, avec une accélération foudroyante du 35e au 40e km (13'47 soit base 1h57). En retranchant 65 secondes à l'ancien record de Kelvin Kiptum (2h00'35), il fait basculer le marathon dans une nouvelle ère. La philosophie de Kipchoge — "no human is limited" — a trouvé son plus éloquent prolongement.
Palmarès sélectif
Records personnels
Parcours
La méthode Kipchoge
Rien de magique, tout de structuré. Depuis plus de 20 ans, Patrick Sang orchestre un programme bâti autour de 200 à 230 km par semaine : sorties longues, fractionné sur piste, récupération active. L'alimentation suit la même logique de sobriété — légumes locaux, haricots, fruits, thé kenyan. Pas de suppléments miracles, pas de technique secrète. Juste du travail, du sommeil, et une capacité à rester dans l'instant présent que bien des sportifs lui envient.
Il s'entraîne en groupe au Global Sports Communication Camp de Kaptagat — une communauté où l'entraide prime sur la compétition interne. Le sourire à l'arrivée ? Il était déjà là à l'entraînement.
« Je n'ai pas de potion magique. La clé, c'est la régularité, l'humilité et la confiance dans le processus. »
— Eliud Kipchoge